Bismillahir-rahmanir-rahim
Bei Flohsamen handeln es sich um die Früchte des Flohkrauts, einer alten Heilpflanze.
Flohsamen unterstützen die Regeneration und Entschlackung der Organsysteme.
Bislang sind die im Flohsamen enthaltenen sogenannten löslichen Ballaststoffe besonders wegen ihrer regulierenden Wirkung auf den Magen Darm Trakt bekannt und werden sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung eingesetzt.
Flohsamen haben sehr positive Auswirkungen auf Übergewicht, hohe Blutzuckerwerte, Bluthochdruck und hohe Blutfett- bzw Cholesterinspiegel, in sha ALLAH.
Flohsamen sorgen zum Beispiel dafür, dass Zucker langsamer aus dem Darm aufgenommen wird und nicht so schnell ins Blut gelangt.
Der Blutzuckerspiegel wird dadurch gesenkt und die Insulinantwort verbessert. Dies entlastet die Bauchspeicheldrüse, die nun weniger Insulin ausschütten muss, um den Blutzuckerspiegel im Normbereich zu halten.
Ihr hohes Quellvermögen im Magen löst ein schnelles Sättigungsgefühl aus und hilft das Hungergefühl zu verringern.
Die kalorienarmen Ballaststoffe werden nur langsam verdaut und halten daher lange satt.
Flohsamen regen zudem die Verdauungstätigkeit an und entziehen der Nahrung zusätzlich ein wenig Fett und Zucker, die mit den Ballaststoffen des Flohsamens nun unverdaut ausgeschieden werden.
Der günstige Einfluss auf den Blutzuckerspiegel verhindert ausserdem die gefürchteten Heisshungerattacken, die im Nu so manch mühsam weggehungertes Kilo wieder zurückholen.
Nährwertangaben von 100 Gramm Flohsamen:
Brennwert: 21 Kalorien
Ballaststoffe:: 83,69g
Eiweiß: 2,38g
Kohlenhydrate: 1,73g
Fett: 0,55g
Was sind die Unterschiede von ganzen Flohsamen, geschroteten, gemahlenen und von Flohsamenschalen?
Ich nehme jetzt seit mehr als 3 Jahren regelmäßig Flohsamen ein, sei es in Form von ganzen Flohsamen, Flohsanenschalen oder wie jetzt geschroteten Flohsamen.
Im Video habe ich dir mal den erheblichen Unterschied von ganzen Flohsamen und geschroteten Flohsamen veranschaulicht.
In den geschroteten und den Flohsamenschalen ist die Konzentration der Schleimstoffe besonders hoch.
Ich habe zur Zeit keine Flohsamenschalen da, um dies auch zu veranschaulichen, doch muss ich sagen, dass ich jetzt mit den geschroteten Flohsamen den für mich bisher effektivsten Erfolg verzeichnen konnte, alhamdulillah.
Warum ich zu einer Darmreinigung mit geschroteten Flohsamen und Honigwasser rate:
Flohsamen dienen im Rahmen der Darmreinigung zur Lockerung von Ablagerungen im Verdauungssystem sowie zur Lösung von Toxinen und Stoffwechselabfallprodukten. Sie binden diese Gifte und Abfälle und scheiden diese aus.
In Verbindung mit Honigwasser verstärkt man die Wirkung und die Effektivität der Darmreinigung. Hier zu den Vorteilen des Honigwassers
Natürlich ist eine gesündere Ernährungsweise noch ein weiterer wichtiger Punkt, denn mit der richtigen Ernährung, also wenn man auf Weizen, Zucker, Fleisch und Milchprodukte verzichtet, sorgt man dafür, dass sich nicht wieder oder erneut Gifte und Schlacken ansammeln. Am besten ist die basenreiche Ernährung, mehr dazu hier
Ganz wichtig;
Ist es auch viel zu trinken, besonders stilles Wasser, denn wenn man zu wenig trinkt, kann man eine Verstopfung verursachen.
Meine Empfehlung zur Durchführung der Darmreinigung:
Die Darmreinigung sollte 12 Wochen gehen, dazu trinkt man morgens nüchtern 200ml lauwarmes Wasser mit 1TL Honig.
Es wird empfohlen 5-8 TL Flohsamen am Tag zu sich zu nehmen. Ein gut gehäufter Teelöffel beträgt etwa 4g geschriotete Flohsamen.
Für Stillende und Schwangere werden 3-5 TL pro Tag empfohlen.
Zur Zeit nehme ich 6-12g geschrotete Flohsamen zu mir.
Zu beachten ist auch !, dass durch den hohen Ballaststoffgehalt es zu Magenschmerzen kommen kann, wenn der Körper keine oder wenige Ballaststoffe gewöhnt ist. Deshalb sollte mit der niedrigsten Dosierung begonnen werden und kann dann langsam erhöht werden.
Wie kann man Flohsamen in den Alltag integrieren:
Ich trinke zb 4-6g geschrotete Flohsamen gerne morgens in meinem Proteinkakao.
Hier das Video zu:
Ansonsten kann man Flohsamen auch gut zum Musli geben oder auch zum Hafer-/Dinkelbrei, wie zb im Amaranth-Apfel-Haferbrei dazu geben
Auch veganen Mozzarella kann man mit Flohsamenschalen herstellen, Link zum Video
Generell können die Flohsamen in Rezepten benutzt werden, mit bindender Eigenschaft, wie zb Brot, Brötchen, Pizza, Pfannkuchen, Marmelade, Pudding etc.
Im Internet findet man viele Rezept, so zb auch auf Pinterest
Diese Flohsamen kann ich empfehlen
So kannst du dir die Flohsamen ganz einfach schroten:
vitalmuslima 
2 Kommentare zu „Flohsamen – ihre Eigenschaften und Vorteile zur Darmreinigung“